Si, así como lo leíste. Tu ansiedad te está mintiendo.
No estás solo.
No eres incapaz.
No estás loco.
Tu ansiedad es como un sistema de alerta, no siempre tienes que tenerlo activo, pero si tienes que tenerlo, especialmente si vivís en uno de los países menos seguros como Honduras.
No se trata de eliminar las sensaciones de ansiedad, eso es imposible y si ya lo has intentado seguramente te has dado cuenta de que no funciona porque después de todo, la ansiedad es una emoción que se deriva de otra emoción más básica: el miedo.
Ambas tienen una razón de ser: protegernos. Claro, no siempre hay algo de que ser protegidos y por eso las sensaciones terminan siendo tan incomodas y desagradables porque “no hay razón” y esto solo nos lleva a frustrarnos más con nosotros mismos, a creernos incapaz de manejar lo que estamos sintiendo.
Pero es que al final no depende de nosotros enteramente. A diferencia de lo que se cree, no podemos controlar lo que pensamos ni lo que sentimos, lo que si podemos hacer es entenderlo para regularlo; para bajarle un poco el volumen, para hacerle ver a nuestra mente las distorsiones, desafiarlas conscientemente y por ende sentirnos bien.
No es un trabajo fácil. Es un trabajo que requerirá tiempo, energía, esfuerzo y ayuda de un profesional, pero sí que es posible.
Si es posible hacer las paces con tu ansiedad y usarla a tu favor.
Por mientras, no le creas a tu ansiedad. Esta descalibrada y eso hace que te mienta.
No estás solo.
Sos amado.
Sos importante y valioso.
Sos capaz.
Tu ansiedad no te quita quien eres.
Tu puedes. Tu puedes hacerte cargo de tu ansiedad y no al revés.
Pero la decisión de trabajar en eso depende de ti, nadie más puede hacer ese trabajo por ti.
¿Te apuntas?
IV edición del curso: Entendiendo mi ansiedad
16-22 noviembre
y si te gustó este escrito, feel free de compartirlo con quien pueda necesitarlo.
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